【新手爸媽Q&A】中醫夫婦教路（六）：催乳湯水飲用4點注意

【新手爸媽Q&A】中醫夫婦教路（六）：催乳湯水飲用4點注意

【明報OL網專訪】不少媽媽產後擔心母乳不足，初為人父母的註冊中醫師許山山和唐麗雯接受明報網站訪問，提醒媽媽別心急喝催乳湯水。

問：幾時開始飲催乳湯水？

唐麗雯：由於乳腺未通，餵哺母乳媽媽首星期不宜喝催乳湯水。一般於產後第二星期可開始飲用。

問：如何分辨幾時可飲？

許山山：通常初乳色澤較黃、較濃稠，之後乳汁會呈白色較稀，此時媽媽可以喝催奶湯水。

問：有何催乳湯水推介？

唐麗雯：媽媽宜多喝湯、多食肉，對催乳水有幫助。上奶湯水可選花生豬腳湯，若嫌豬腳較濕和肥膩，難消化，可改飲魚或雞湯，雞湯以公雞為佳。

問：其他催乳的食材？

許山山：其他催乳的食材包括：海參、花膠、瑤柱、章魚等，可配魚或雞一起煲。

【小提醒】如果媽媽氣虛，出現頭暈、口寡、無胃口、易累、氣促、不夠氣、手腳冰冷、易肚瀉等狀況，可用北芪、當歸、黨參煲雞湯。如果腰痠無力，則要補腎，可以杜仲煲湯。