【新手爸媽Q&A】中醫夫婦教路（1）：坐月4要點

      【新手爸媽Q&A】中醫夫婦教路（1）：坐月4要點

今年初喜獲麟兒的唐麗雯跟丈夫許山山同為註冊中醫師，二人早前接受明報網站訪問，分享新手媽媽產後的注意事項，以及在飲食上如何調理，其中唐麗雯特別提醒坐月期間的靜養對產後媽媽十分重要，必須注意4點：

1.謝絕探望：產後一個月盡量謝絕朋友探望，

因為人多嘈雜，令室內空氣不好，妨礙產婦休息，家人可透過發短訊傳達謝意。

若親友要探望，最好安排在一個月後。

2.保暖身體：產後媽媽穿衣要適中，不能太厚太薄。

房間要保持空氣清新，可定時開門窗讓房間透氣，媽媽和嬰兒此時可以暫時離開房間。

若開冷氣或風扇，不要直吹，溫度宜在攝氏28度左右，媽媽不感覺凍、不出汗便合適。

3.心情愉快：產婦荷爾蒙改變，又需要餵哺BB，情緒容易起伏，家人要配合，幫助媽媽保持愉快的心情。

4.注意衛生：產婦出汗、惡露未清，坐月期間須注意個人衛生。

產後不宜立刻沖涼，最初一星期用暖水抹身。

要留意浴室必須夠暖，不要開窗，保持身體乾爽。

欲知唐麗雯和許山山的其他分享，請繼續留意明報OL網。