【新手爸媽Q&A】中醫夫婦教路（三）：產後飲食宜忌 開刀4點要留心
（明報製圖／資料圖片／受訪者提供）
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從中醫角度來講，產婦生產後是氣血大虛，子宮積聚瘀血，抵抗力弱，易有外感，因此產後調養絕不能輕視。
新手媽媽唐麗雯與同為註冊中醫師的丈夫許山山，分享產後婦女在飲食方面的宜、忌要點：
宜：
1.吃得新鮮
產後媽媽飲食以容易消化、均衡飲食為原則，食材要新鮮。
產後首個星期可進食較易消化的粥、麵等。
2.補充水分
飲水一定要飲熱水；若體質虛弱者，宜飲炒米水，可當水飲用。
【知多啲】炒米水以糯米炒黃至焦香，如沒有糯米，用大米也可以。
炒米水入脾胃，幫助消化和脾胃恢復。
忌：
1.戒吃生冷
無論是開刀或是順產，媽媽都要戒吃生冷、肥膩、寒涼和辛辣的食物。
2.戒飲濃茶
戒飲濃茶、咖啡、酒、汽水。
開刀媽媽特別須知：
順產媽媽除了戒辛辣等食物，其他食物可按「胃喜為補」，
即按個人體質、喜歡又能消化的便可進食；
反之剖腹生產的媽媽則要特別注意以下4點：
1.不能太鹹
刀口會難恢復。如有妊娠高血壓尤要注意。
2.忌食辣椒葱蒜
不利刀口恢復，炒餸可加少許同炒，不要直接食。
3.首星期不可食豆製品
不宜喝豆漿、牛奶，因為容易脹氣、腸蠕動更慢，令排便困難。
4.補充鐵質
開刀媽媽易貧血，宜逐步補充富鐵質食物，
多吃瘦肉、蛋黃、黑芝麻、黑木耳等。
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